{"id":42,"date":"2021-08-25T08:13:59","date_gmt":"2021-08-25T06:13:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chambre-agriculture-14.fr\/?p=42"},"modified":"2022-05-27T08:24:27","modified_gmt":"2022-05-27T06:24:27","slug":"les-regles-pour-une-alimentation-equilibree","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chambre-agriculture-14.fr\/les-regles-pour-une-alimentation-equilibree\/","title":{"rendered":"Les r\u00e8gles pour une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e"},"content":{"rendered":"

L’alimentation est la source d’une bonne sant\u00e9. Mais inutile de suivre des r\u00e9gimes draconiens ou de s’astreindre \u00e0 suivre des r\u00e8gles. Il suffit d’incorporer des principes simples \u00e0 votre habitude.<\/p>\n

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Choisissez une alimentation vari\u00e9e<\/h2>\n

La base d’une bonne alimentation est de varier les aliments. Se focaliser sur un seul type d’aliment n’est pas la bonne m\u00e9thode pour avoir une alimentation saine. L’id\u00e9al est de varier vos menus autant que possible dans la semaine. Profiter des produits de saison pendant leur p\u00e9riode pour apporter encore plus de diversit\u00e9 \u00e0 vos plats.<\/p>\n

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Mangez de tout<\/h2>\n

Le fait de bannir un aliment de votre alimentation peut entra\u00eener des carences. Chaque assiette que vous consommez doit contenir sa part de lipides, de glucide et de prot\u00e9ine. Des produits industriels de temps \u00e0 autre ne sont pas \u00e0 exclure.<\/p>\n

Buvez de l’eau<\/h2>\n

Il est essentiel de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Les jus de fruit nature et les th\u00e9s sans sucre peuvent \u00eatre inclus dans cette quantit\u00e9, mais pas les caf\u00e9s et les th\u00e9s noirs.<\/p>\n

Lisez la liste des ingr\u00e9dients<\/h2>\n

Lire la liste des ingr\u00e9dients permet de savoir quels sont les apports qu’une denr\u00e9e apporte. Cela vous permet aussi de d\u00e9celer la pr\u00e9sence d’\u00e9l\u00e9ments qu’il faut \u00e9viter.<\/p>\n

Les mati\u00e8res grasses<\/h2>\n

Les graisses sont n\u00e9cessaires pour l’organisme, mais pas n’importe quelle graisse. Il faut opter pour les bonnes graisses, par exemple celle contenue dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales press\u00e9es \u00e0 froid. Et faites attention aux graisses cach\u00e9es qui sont fr\u00e9quentes dans plusieurs produits industriels.<\/p>\n

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Ne sautez pas les repas<\/h2>\n

Sauter un repas n’est jamais une bonne id\u00e9e. Car si vous ne mangez pas suffisamment, vous pouvez avoir envie de vous suralimenter apr\u00e8s. L’id\u00e9al est de prendre un petit d\u00e9jeuner et un d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 et un repas l\u00e9ger la nuit.<\/p>\n

L’alcool<\/h2>\n

Boire de l’alcool n’est pas interdit, quelques verres de temps en temps est m\u00eame recommand\u00e9. Mais il faut le faire avec mod\u00e9ration, trop d’alcool nuit \u00e0 votre sant\u00e9 et r\u00e9duit votre esp\u00e9rance de vie de fa\u00e7on consid\u00e9rable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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